Fizika

Aerodinamika teka: kaj lahko storite, da tečete hitreje?

Aerodinamika teka: kaj lahko storite, da tečete hitreje?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pri aerobnih športih ima aerodinamika ključno vlogo. Odpornost na veter, hitrost vetra in oblačila lahko pomembno vplivajo na dirko za tek na dolge proge, kolesarjenje ali plavanje.

V bistvu pri kateri koli dejavnosti, ki vključuje dolgotrajne napore, če želite maksimizirati svoj čas in zmožnosti ali celo kar najmanj utrujati, boste želeli skrbeti za aerodinamiko.

Aerodinamika, ki vpliva na tek na dolge proge

Eden najboljših primerov, kako lahko aerodinamika vpliva na tek, je ravno zadnji poskus maratona "svetovnega rekorda" Eluida Kipchogeja. Kipchoge je premagal čas svetovnega rekorda. Vendar to ni veljalo zaradi nekaterih aerodinamičnih tehnik, ki sta jih on in Nike, njegov sponzor, uporabljala na dirki.

Kipchoge je tekel 26,2 milje, standardni maraton, v 1 uri, 59 minutah in 40 sekundah. To je v povprečju presenetljivih 4 minute in pol na miljo.

Kipchogeov čas je bil popolnoma osupljiv in prvič je kdo prekinil 2 uri maratona. Uradni svetovni rekord je še vedno 2 uri, 2 minuti in 57 sekund, ki ga je imel Dennis Kimetto v Berlinu leta 2014.

POVEZANE: TEKAČ SAMO RANI SUB DVOURNI MARATON

Cilj Nika pri vodenju Kipchogeja je bil prebiti dvourno časovno oviro na maratonih, kar so nazadnje tudi storili. Da bi to naredili, so se zelo znanstveno lotili aerodinamike teka.

Kaj sta storila Nike in Kipchoge

Kipchoge je svojo celotno maratonsko dirko odtekel v formaciji, imenovani delta formacija, s skupino vrtljivih korakov. Ti spodbujevalniki so kolesarili navzven in navzdol, da so Kipchogeju zagotavljali konstanten dvourni tempo in ga tudi nenehno zadrževali v tej edinstveni tekaški formaciji.

V tej delta formaciji je sodelovalo sedem vrtečih se srčnih frekvenc in Kipchoge, torej 8-članska ekipa, ki je tekla v obliki puščice. Kipchoge je bil prvi človek za "puščico" z enim moškim za njim. Ta tekaška formacija je omogočila srčnim utripalcem, da prevzamejo največji upor vetra, in omogočila Kipchogeju, da teče naravnost skozi tekočinske tokove, ki so zaostajali za tekači naprej.

Ocenjuje se, da mu je ta tehnika odrezala 1 minuto in 30 sekund časa. To se morda ne sliši veliko, toda pri teku na dolge proge je to lahko na daljavo.

Tekmovalci so tekli tudi za avtomobilom in ohranili natančen tempo, ki so ga potrebovali, da bi z masivno desko na vrhu služili dvema namenoma. Tekmovalcem je ohranil trenutni čas in tempo, ustvaril pa je tudi močan učinek ugreza, da bi tekla formacija teka v obliki puščice.

Vse to je pomenilo, da je Kipchoge svojo dirko vodil na popolnoma popolni lokaciji, brez človeške največje odpornosti proti vetru.

Ti dve stvari sta bili verjetno ključni aerodinamični komponenti, ki sta pospešili Kipchogejev maratonski čas. Od tam se lahko naučimo, kako izboljšati svoj čas teka ali pa nam vsaj ponudimo najboljšo priložnost.

Kako maksimirati aerodinamiko med tekom

Drafting je ključnega pomena v vsaki dirki, če želite zmanjšati aerodinamično obrabo telesa. To pomeni, da naslednjič, ko ste na dirki, poiščite tekača, ki drži tempo, v katerem želite končati, in takoj za njimi.

To se morda zdi nepravično do tekača, ki ga spremljate, toda vaša sled ne vpliva negativno nanje in hej, tudi oni bi lahko storili isto.

Če pogledamo nazaj na Kipchogejev poskus, je jasno, da je pri večini tekačev aerodinamika dejavnik, vendar ne velik. Tudi za najboljšega tekača na svetu lahko z uporabo najboljših aerodinamičnih tehnik od 2-urnega časa odrežete le približno 2 minuti. To je približno 1,6-odstotno izboljšanje v času.

Če želite med tekom čim bolj povečati svojo aerodinamiko, potem boste želeli narediti tudi nekaj drugih stvari.

Glede na različne vire in preizkušanje aerodinamike v teku bi želeli:

  • Plete lase, če so dolgi.
  • Nosite ultra prilegajoča oblačila
  • Če nosite steklenico z vodo, jo premaknite na hrbet ali nosite kamelo.
  • Obrijte si noge
  • Pridobite tanke, lahke čevlje, torej dobre tekaške copate.

Če naredite vse te stvari, optimizirate vso aerodinamiko vas med tekom. Prepričani boste tudi, da imate dobro formo teka, čeprav to bolj vpliva na vašo sposobnost pretvorbe energije v hitrost kot na koeficient upora.

Na koncu je aerodinamika v teku pomembna. Mislim, da je čas, da si obrijete celo telo, oblečete super oprijeta oblačila in malo previdno sledite nekomu. Vse se splača, če boste odšteli nekaj dodatnih sekund časa dirke.


Poglej si posnetek: Šola teka na smučeh (Januar 2023).