Medicinska tehnologija

So nootropics res boljši od kofeina za povečanje možganov?

So nootropics res boljši od kofeina za povečanje možganov?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ste si kdaj želeli vzeti zdravilo, ki bi vas naredilo pametnejšega in bolj zbranega? Bi samo radi dobili nekaj mentalne jasnosti na zahtevo? Namen drog, pogosto imenovanih nootropiki, je preprosta rešitev za te želje.

Izraz "nootropics" je leta 1972 skoval romunski znanstvenik Corneliu E. Giurgea, da bi opisal zdravilo, ki ga je ustvaril, za katerega je upal, da bo izboljšalo spomin in učenje. Danes se uporablja kot krovni izraz za vse, od zdravil na recept, do prehranskih dopolnil in običajnih poživil, kot je kofein - vse, kar bi si človek lahko prizadeval za izboljšanje kognitivnih funkcij. In to je slabo urejena in več milijard dolarjev vredna industrija.

Nootropics obljubljajo, da bodo odpravili možgansko meglo, vam dali energijo, izboljšali kognicijo in spomin ter uravnotežili razpoloženje. Morda se slišijo kot prevara, toda za njimi narašča gibanje, ki trdi, da so za vas veliko boljše kot kofein in energijske pijače, čeprav ima večina zelo podoben nabor sestavin kot kava in energijske pijače.

Kljub temu obstaja nekaj znanosti za nekaterimi zdravili, ki so reklamirana kot nootropiki.

Oglejmo si, kaj vemo o nootropih in ali so lahko resnično koristni za vaše zdravje.

Ali je v nootropih kaj, kar deluje?

Kot večina dodatkov so tudi nootropiki na splošno kombinacija različnih snovi, ki imajo za svojo učinkovitost različne trditve. Včasih te trditve podpirajo raziskave, včasih pa le oglaševanje.

Znanstveno soglasje o tem, ali nootropiki delujejo, ni jasno. Raziskave teh zdravil so nedosledne in rezultati se zelo razlikujejo.

Jason Stevenson, registrirani dietetik / nutricionist in športno dietetik, ki je bil certificiran na zdravstvenem sistemu Univerze v Miamiju, je to povedal o nootropih na splošno.

»Ni podatkov o nobeni sestavini, razen o ginko bilobi, ki obstaja že dolgo in je verjetno najbolj raziskani dodatek glede upada kognitivnih sposobnosti. Tudi učinkovitost ginka je sporna. Poleg tega ga morate uporabljati previdno, ker lahko obstajajo kontraindikacije. Tistim, ki so dovzetni za kapi in možganske krvavitve, in tistim, ki redčijo kri, svetujemo, naj se izogibajo ginku in nekaterim drugim naravnim dodatkom. "

Ni presenetljivo, da večino podatkov o učinkovitosti nootropikov dobijo podjetja, ki jih aktivno poskušajo tržiti in prodajati. Izvedenih je bilo zelo malo neodvisnih raziskav o večini sestavin, ki se uporabljajo v nootropnih dodatkih.

Glede na vse to si oglejmo nekatere sestavine nootropikov in preučimo, ali obstaja znanost, ki bi jih podpirala.

Pogoste sestavine v nootropics

Kofein, omega-3 maščobne kisline, Ashwagandha, Rhodiola, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba - številni nootropni dodatki vsebujejo eno ali več teh sestavin.

Presenetljivo je, da kofein najdemo v večini nootropikov. Dokazano je, da vsaj kratkoročno ena izmed sestavin poveča osredotočenost in spomin.

Omega-3 maščobne kisline so še ena pogosta nootropna sestavina, za katero ste morda že slišali. Pomembni so za zagotavljanje dobrega delovanja možganov in jih pogosto najdemo v ribjem olju. Najpogostejši maščobni kislini sta EPA in DHA, več študij pa je odkrilo možno povezavo med njimi in povečanim spominom ter manjšo verjetnostjo depresije. Vendar trenutno ni dokazov, da bi bilo uživanje tablet v obliki tablet v nasprotju z delom uravnotežene prehrane koristno.

Obstaja spodobno število raziskav, s katerimi se potrjuje pomen omega maščobnih kislin, vendar le pri ljudeh, ki še niso zdravi. Nič ni bilo dokončno ugotovljeno, da te maščobne kisline koristijo ljudem, ki so že v dobrem zdravstvenem stanju ali njihovi sposobnosti, da "izboljšajo" delovanje možganov.

Od te točke naprej se bolj premikamo na ozemlje zgolj špekulacij.

Ashwagandha je zelišče, ki se uporablja v starodavnih indijskih zdravilnih tradicijah za zaščito pred stresom in povečanje osredotočenosti. Obstaja nekaj znanstvenih dokazov, damajapomaga pri tem in da bi bilo lahko koristno tudi za ljudi s Parkinsonovo in drugimi degenerativnimi boleznimi, čeprav je za dosego konsenza potrebnih več študij.

Rhodiola je cvetoča rastlina, za katero so nekatere študije ugotovile, da zmanjšuje utrujenost in povečuje duševno sposobnost, čeprav večina teh študij ni bila dovolj stroga, da bi lahko dokončno sklepala. V holistični medicini se pogosto uporablja za zdravljenje ADHD in tesnobe. Bacopa Monnieri je drugo zelišče, ki naj bi izboljšalo delovanje možganov in ublažilo stres.

POVEZANE: UMETNOST IN ZNANOST ZA BIOHAKIRANJEM

Vsa ta zelišča naj bi bila razmeroma varna, vendar še ni znanstvenih dokazov, da delajo tisto, kar trdijo proizvajalci nootropikov. To tudi pomeni, da lahko podjetja ves čas govorijo, da delajo in s prodajo ustvarjajo dobiček.

Ginko biloba je še eno glavno nootropno zelišče, ki ga pogosto najdemo v teh dodatkih. Verjetno je najbolj raziskano nootropno zelišče in se že dolgo uporablja za izboljšanje spomina in duševne obdelave pri starejših odraslih. Obstaja nekaj znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti pri izboljšanju spomina pri starejših odraslih z okvaro spomina, vendar še ni dokazov, da bi lahko preprečil izgubo spomina ali okrepil spomin pri zdravih odraslih.

Večina trditev o nootropiki prihaja neposredno od ljudi ali podjetij, ki jih poskušajo tržiti. Kot pri vsakem, ki vam skuša nekaj prodati, bi morali biti dvomljivi glede tega, kar govorijo.

Čeprav nekateri nootropi lahko delujejo, lahko predstavljajo tveganje za vaše zdravje in določeno tveganje za vašo žepno knjižico. Tudi placebo učinek je zelo resničen, zato so za ugotavljanje njihove učinkovitosti potrebne strožje študije z dvojno slepo metodologijo.

Stvari, ki jih morate imeti v mislih, če še vedno želite preizkusiti nootropics

Zdravniki se večinoma strinjajo, da jemanje večine nootropnih dodatkov ne bo povzročilo večje telesne škode. Kljub temu je še vedno priporočljivo, da se pred začetkom kakršnega koli novega dodatka pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je varno samo ali v kombinaciji z drugimi zdravili, ki jih morda jemljete. Nekateri nootropiki vsebujejo sestavine, ki imajo škodljive stranske učinke, vključno s splavom in psihozo.

POVEZANE: 5 NAJINTERESENTNEJŠIH FILMOV O TRANSHUMANIZMU

Na koncu pa tudi nootropics, tako kot pri mnogih drugih prehranskih dopolnilih, nima veliko dejanskih dokazov, ki bi podkrepili njihove trditve, in se prodajajo po izjemno visokih cenah.

Večina zdravnikov priporoča, da je najboljši način za ohranjanje zdravja in izboljšanje kognitivne funkcije zdrav način življenja, uravnotežena prehrana, pitje le zmernih količin alkohola in veliko spanja. Če želite nekaj več in imate v žepih dodaten denar, bi bilo vredno poskusiti nekaj nootropikov, čeprav obstaja verjetnost, da ničesar ne naredijo.


Poglej si posnetek: Hack Your Brain With BEST Nootropics of 2020 - GET On The TOP! (Januar 2023).